是不是看国际足球比赛时总搞不清为啥有时踢 90 分钟，有时却更久？想弄明白国际足球比赛常规时长及规则，却被一堆说法绕晕？别担心，今天云哥就把这些规则讲明白，保证一看就懂！⚽

一、国际足球比赛的常规时长是多久？

• 国际足球比赛常规时间分为上下两个半场，每个半场 45 分钟，加起来就是 90 分钟。这是国际通用的标准，不管是世界杯还是欧洲杯都按这个来。
• 两个半场之间有个休息时间，一般是 15 分钟，球员可以喝水、换球衣，教练也能趁机布置战术。

二、让人 confusion 的 “补时” 是怎么回事？

• 补时就是在上下半场结束后额外加的时间，比如上半场补 2 分钟，下半场补 3 分钟。之所以要补时，是因为比赛中出现受伤、换人、球员拖延时间等情况，耽误了正常比赛进程。
• 补时的时间由主裁判来决定，他会根据场上实际情况估算，所以每场比赛的补时都不一样。不过话说回来，有时候裁判补时长短会引发争议，球迷们经常为这个吵起来。

三、特殊情况下的 “加时赛” 规则

• 如果是淘汰赛，90 分钟踢完双方打平，就得进行加时赛。加时赛也分上下两个半场，每个半场 15 分钟，中间没有休息时间，直接换边继续踢。
• 加时赛要是还打平，就得来点球大战决胜负。点球大战时双方轮流射门，5 轮之后谁进得多谁赢；要是 5 轮还平，就一轮一轮比，直到分出胜负。

四、比赛中哪些情况会暂停计时？

• 球员在场上受伤倒地，裁判会吹停比赛，等球员接受治疗或离场后再重新开始，这段时间会算进补时里。
• 换人的时候也会暂停比赛，每次换人大概需要 1-2 分钟，这些时间都会累计到补时中。至于裁判如何精准计算每次暂停的时间，具体机制待进一步研究。

五、常见的 “比赛时间误区”

• 很多人以为 90 分钟一到比赛就结束，其实不是，得等主裁判吹哨才行，有时候会多踢几十秒。
• 有人觉得补时越长说明比赛越激烈，这或许暗示比赛中意外情况多，但也不是绝对的，有些比赛虽然补时短但对抗同样精彩。

我觉得看国际足球比赛前了解这些时长和规则，能看得更明白，也不会错过关键进球。大家要是还有不懂的地方，可以随时问我，希望这些内容能帮到喜欢看球的朋友！