眼看兴化明升体育考试越来越近，不少同学是不是越练越慌？明明每天都在跑、都在跳，可成绩就是没进步；有的甚至练着练着还受伤了，既耽误时间又影响心态？别愁，云哥结合身边考生的经验，整理了超实用的备考技巧和训练方法，不管是中长跑、立定跳远还是球类项目，都有对应的法子，一起往下看吧！