刚接触足球的朋友，看比赛时总会有点懵，比如不知道一场球要踢多久，有时候看着看着突然停了，有时候又加时，这到底是咋回事呢？云哥刚开始看球那会也这样，总怕错过关键时段，后来慢慢摸清了规则，今天就把这些知识点整理出来，希望能帮到和我当初一样的小白，一起往下看吧！

一、国际足球比赛的基础时长，到底是多少？

首先得明确，我们常说的国际足球比赛，像世界杯、欧洲杯这些正规赛事，它的标准时长可不是随便定的。那基础时长到底是多少呢？答案是 90 分钟！但这 90 分钟不是一口气踢完的，而是分成了上下两个半场，每个半场 45 分钟。
为啥要分成两个半场呀？其实这是为了让球员有休息调整的时间，毕竟踢足球是个体力活，一直跑下来球员扛不住，观众看着也容易累。那两个半场之间休息多久呢？通常是 15 分钟，这段时间球员可以喝水、听教练布置战术，我们观众也能活动活动，上个厕所啥的。
这里要注意哦，不是所有足球比赛都是 90 分钟基础时长，像青少年比赛或者一些业余比赛，时长可能会缩短，但咱们说的国际比赛，也就是国际足联（FIFA）认可的成年队赛事，基础时长都是 90 分钟分上下半场，这点一定要记牢。

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二、比赛里的 “停顿时间”，会算进 45 分钟里吗？

看比赛时你肯定发现了，球员受伤倒地、扔界外球、罚定位球这些时候，比赛会停下来，那这些停顿的时间会不会算在每个半场的 45 分钟里呢？答案是不算！
这时候就有个 “伤停补时” 的说法，啥是伤停补时呀？就是裁判会根据上半场或下半场比赛中停顿的时间，在半场结束前额外加几分钟，让比赛的有效时间能尽量接近 45 分钟。比如上半场球员受伤耽误了 3 分钟，那裁判可能就会补时 3 分钟，这样上半场实际结束时间就是 45+3=48 分钟左右。
那伤停补时一般补多久呢？没有固定标准，主要看比赛中的停顿情况，通常是 1-5 分钟，不过要是遇到特殊情况，比如球员受伤严重需要长时间处理，补时也可能更长。咱们在看比赛时，屏幕上会显示补时时间，看到那个数字就知道这半场还有多久结束啦。

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三、不同国际赛事的时长对比，有没有区别？

有些朋友想要知道，世界杯和欧洲杯、美洲杯这些国际赛事，时长是不是一样的？云哥为大家整理了一个表格，咱们一看就清楚：

赛事类型	基础时长	半场时长	中场休息	伤停补时	加时赛情况（若需要）
世界杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	90 分钟平局后加时 30 分钟（分上下 15 分钟）
欧洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	90 分钟平局后加时 30 分钟（分上下 15 分钟）
美洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	90 分钟平局后加时 30 分钟（分上下 15 分钟）

从表格能看出来，主流的国际成年队赛事，基础时长都是一样的，就连加时赛规则也基本相同。那为啥有时候看不同赛事，感觉比赛时间过得不一样快呢？其实是因为比赛节奏不同，有的赛事球员传球快、进攻多，看着就觉得时间过得快，有的赛事防守多、停顿少，就觉得慢，但实际时长都是按标准来的。

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四、遇到加时赛，整场比赛会变成多久？

要是 90 分钟踢完，两队比分一样，比如 1-1、2-2，这时候该怎么办呢？很多国际赛事的淘汰赛阶段，就会进行加时赛。那加时赛是多久呀？是 30 分钟，同样分成上下两个半场，每个半场 15 分钟，而且加时赛两个半场之间没有休息时间，球员稍微调整一下就继续踢。
加时赛有伤停补时吗？和常规时间一样，加时赛的上下半场如果有停顿，裁判也会补时，不过加时赛本身时间就短，补时一般不会太长，大多是 1-2 分钟。那加时赛踢完还是平局咋整？这时候就会进行点球大战，不过点球大战不算在比赛时长里，它是用来决定胜负的方式，咱们这次主要说时长，点球大战的规则以后再跟大家聊。

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看了这么多，相信大家对国际足球比赛的时长已经清楚了吧？其实不用觉得复杂，记住基础 90 分钟分上下半场，中场休息 15 分钟，有停顿就有伤停补时，淘汰赛平局会加时 30 分钟，这样就可以轻松看懂比赛时长啦。云哥平时看球，都会提前算好时间，避免错过精彩部分，大家也可以试试这个方法。
另外，有个小建议，刚开始看球不用刻意记所有规则，多看看比赛慢慢就熟悉了，遇到不懂的地方记下来，像这样找答案，时间长了就能变成懂球的人啦。希望这篇内容能帮到大家，以后看国际足球比赛，就不用再为时长问题犯愁啦！