刚接触足球场规划的小白，是不是拿到尺寸图就头疼？线条密密麻麻，数字看得眼花缭乱，关键区域根本分不清？别担心，云哥今天就专门针对新手，讲讲怎么看国际标准足球场尺寸图高清版，把里面的关键区域一一拆明白，保证你看完就懂⚽。

一、先搞懂：高清尺寸图上的基础框架是什么？

很多小白会问，高清尺寸图和普通尺寸图有啥不一样？最大的区别就是高清版标注更清晰，连 1 厘米宽的线条都能看清，关键数据也不会模糊。下面先看基础尺寸表，对应着高清图看更直观：

基础要素	标准尺寸	高清图标注位置	新手识别技巧
场地总长	105 米	图上方和下方边缘	标有 “105m” 的长横线
场地总宽	68 米	图左右两侧边缘	标有 “68m” 的短横线
线条宽度	≤12 厘米	线条旁小字标注	一般用 “线宽≤0.12m” 表示

---

二、重点看：高清图上的 3 大关键区域怎么认？

问：高清尺寸图上最核心的区域是哪几个？答：主要是罚球区、球门区和角球区，这三个区域在比赛中作用最大，高清图上会用不同颜色或加粗线条标注，很好认。

1. 罚球区（大禁区）

详细的识别方法，一起看看吧！

• 位置：在高清图上靠近球门的地方，是个大矩形。
• 尺寸：从球门线向场内量 16.5 米，高清图上会直接标 “16.5m” 的距离。
• 作用：在这里犯规会判点球，高清图上罚球点会用黑点加 “11m” 标注（距离球门线 11 米）。

---

2. 球门区（小禁区）

问：球门区和罚球区很像，怎么区分？答：看大小和距离！球门区更小，从球门线向内只量 5.5 米，高清图上标注的 “5.5m” 就是它的深度，而且它紧挨着球门，很好辨认。

---

3. 角球区

这个区域最容易认，在高清图的四个角落，是个 1 米半径的扇形，标注着 “R=1m”，踢角球时球必须放在这个扇形里。博主经常使用的方法是：先找四个角落的扇形，再顺藤摸瓜找其他区域，新手可以试试。

---

三、实用技巧：怎么下载和使用高清尺寸图？

问：想要一张自己用的高清尺寸图，该怎么办呢？答：可以去国际足联官网的 “技术文档” 板块下载，都是官方正版的高清图；也可以搜 “体育场地标准尺寸图高清”，正规建筑网站上的图也很靠谱。
问：下载后怎么用才方便？答：打印出来贴在墙上，看的时候对照着本文说的关键区域，用红笔标注出来，多瞅几遍就记住了。
我刚开始看尺寸图的时候，也花了两天才分清罚球区和球门区，后来就是靠打印高清图反复看才搞明白。根据我的经验，大概有 70% 的新手都是因为没找到高清图，才觉得尺寸图难认，找对图之后其实很简单。
希望能帮到刚入门的朋友，别再被模糊的尺寸图劝退，找一张高清版的，按我说的方法去认，很快就能掌握关键区域！