刚接触英超的朋友，是不是对比赛规则一头雾水，看比赛时总有些地方弄不明白呢？别着急，云哥这就带大家详细了解英超联赛的比赛规则，让你以后看球不再迷糊！

参赛球队与赛制

英超联赛有 20 支球队参加。采用的是主客场双循环赛制。啥意思呢？就是一个赛季里，每支球队要和其他 19 支球队，分别在自己主场踢一场，再去对方主场踢一场，这样下来，每支球队一个赛季得踢 38 轮比赛。
那为啥要采用这种赛制呢？这能最大程度保证比赛的公平性，让各队都有机会和其他队在不同场地较量，而且能让球迷们看到更多场次的精彩比赛。

积分与排名规则

每场比赛的结果对应不同积分，赢了比赛的球队能拿到 3 分，要是双方打平，各得 1 分，输球的队伍就只能得 0 分了。赛季结束后，球队排名就看积分多少，积分高的排名靠前。
要是积分相同该怎么办呢？这就得看净胜球了，净胜球就是一支球队在整个赛季进球数减去失球数的差值，净胜球多的排名靠前。要是净胜球也一样，那就比进球数，进球多的球队排名更靠前。但如果这些都一样，且涉及联赛冠军、升降级等关键排名时，就会依次比较同分球队的相互交手记录，以及相互交手客场进球数。要是还是没法分出高低，那就得在中立场地进行附加赛来决定最终排名了。

升降级规则

英超和英冠联赛之间存在升降级关系。赛季结束后，英超积分榜末尾的三支球队，会降入英冠联赛。而英冠联赛排名前两名的球队，能直接升入英超。英冠联赛排名第 3 到第 6 名的这 4 支球队，得通过附加赛的方式，决出最后一个升入英超的名额。

比赛时间与暂停

一场英超比赛常规时间是 90 分钟，分为上下两个半场，每个半场 45 分钟。半场结束后，会有 15 分钟的休息时间。
比赛过程中，也会有一些暂停情况。比如球员受伤、球出界等。但有些朋友可能要问了，有时候感觉比赛暂停时间挺长，这会不会影响比赛完整性呀？其实，裁判会在比赛中对这些暂停时间进行记录，在下半场或加时赛中进行补时，尽量保证比赛的总时长接近 90 分钟。

犯规与判罚

在英超赛场上，犯规情况可不少。像拉拽、推搡、铲球犯规等，都是比较常见的。如果球员在禁区外犯规，一般会判给对方直接任意球。要是在禁区内犯规，那就很可能被判罚点球了。
那怎么区分直接任意球和间接任意球呢？直接任意球，球员可以直接射门得分；而间接任意球，必须得经过其他球员触碰后，进球才有效。

门将新规

从 2025-26 赛季开始，门将有了新规则。如果门将在其禁区内控球超过八秒钟，将被判罚角球。裁判会决定门将何时开始控球，并在最后五秒钟时举手倒计时。要是在计时过程中，进攻球员施压或阻止门将把球开出，将判罚间接任意球给门将一方。对于门将的第一次超时违规，对手将在离门将最近的一侧获得角球，第二次违规门将将收到裁判的警告，第三次就会被出示黄牌了。

点球规则

点球时，如果主罚点球的球员无意中两次触球，将重新罚点球，要是故意触球则会判给防守方间接任意球。而且现在点球规则还有个变化，当主罚球员触球时，守门员必须至少有一只脚的一部分接触球门线，或在球门线后面 。

换人规则

新赛季英超实行五个换人名额的规则。球队在一场比赛中有三次换人机会，在中场休息时还会有额外一次换人机会，总共能更换五名球员。各队替补席上总共有九名替补队员 。
在我看来，英超联赛规则虽然繁杂，但正是这些规则，保障了比赛的公平公正，也让比赛充满了悬念与精彩。希望大家通过这篇文章，能对英超联赛规则有更清晰的认识，更好地享受英超带来的足球盛宴。