“滴 ——” 手机弹出一条短信：“您的通讯录已成功上传，感谢授权 XX 网贷 APP！” 刚借了钱的小刘心里一紧：听说催收会爆通讯录，我这授权了通讯录权限，是不是等于把家人朋友的电话都交出去了？相信不少借过网贷的朋友都有这样的担忧，生怕哪天人在外面好好的，家人突然接到催收电话。今儿咱就聊聊怎么从源头防止这糟心事儿，就算万一逾期了，也能把被爆的风险降到最低。

一、借钱时 “留个心眼”：选对平台，别主动 “送” 通讯录

很多人被爆通讯录，第一步就踩了坑：下载了不正规的网贷 APP，稀里糊涂授权了通讯录权限。这里给大家划个重点：

1. 拒绝 “权限流氓” APP，只选正规平台

正规平台，像银行旗下的贷款、支付宝借呗、京东金条，这些大平台也需要你的信息，但不会强制索要 “读取通讯录”“通话记录” 这种敏感权限。我表哥去年用借呗借钱，全程只让填了紧急联系人（父母的电话），没要其他朋友的信息，后来逾期半个月，催收只打给他本人，没骚扰家人。不过话说回来，现在有些平台会 “玩文字游戏”，在用户协议里用小字写着 “获取通讯录用于风控评估”，所以下载 APP 时，授权页面的每一行字都得仔细看，别直接点 “同意”。

2. 注册时 “选择性授权”，别一股脑开放所有权限

安装 APP 时，手机会弹出权限申请，比如 “允许访问通讯录”“允许读取通话记录”。这时候千万要冷静：借钱只需要 “支付权限” 和 “短信通知权限”，通讯录和通话记录跟借钱没啥直接关系，选 “拒绝” 就行。我有个同事小吴，之前下载某网贷 APP 时，把所有权限都开了，结果逾期后，连他大学室友的妈妈都接到了催收电话，就是因为 APP 读取了他的通话记录，把常联系的号码都扒出来了。

二、授权后 “亡羊补牢”：这 3 个操作能减少信息泄露

要是你已经借了钱，也授权了通讯录权限，别慌，还有办法补救：

1. 马上检查 APP 权限，关掉 “通讯录访问”

打开手机 “设置 - 应用管理”，找到你借钱的 APP，在 “权限管理” 里把 “通讯录”“通话记录” 权限关掉。安卓手机一般在 “应用信息 - 权限” 里操作，苹果手机在 “设置 - 隐私 - 通讯录” 里选择关闭。亲测有效：我朋友小张逾期前关掉了通讯录权限，后来催收虽然有他的紧急联系人电话，但没拿到其他朋友的号码，骚扰范围小了很多。

2. 给重要联系人 “打预防针”，提前建立 “信任防线”

把父母、配偶、关系好的朋友拉个小群，提前说一声：“最近我可能会借点钱周转，要是接到陌生电话说我欠钱不还，别信，那是诈骗电话，我会自己处理。” 这样就算催收真拿到了他们的电话，也会因为你提前沟通而减少误会。我邻居阿姨就是这么做的，她儿子借了网贷后，她接到催收电话时直接说：“我儿子说了这是诈骗，你们再打我就报警了！” 催收听了，没敢再骚扰她。

3. 定期修改手机服务密码，让催收 “偷不走” 通话记录

有些催收会通过运营商服务密码，登录你的网上营业厅获取通话记录。所以每隔 3 个月，去手机运营商的 APP 里修改一次服务密码，比如移动用户在 “中国移动” APP，电信用户在 “中国电信” APP，设置一个复杂点的密码（字母 + 数字 + 符号）。虽然不能 100% 阻止催收，但至少能增加他们的获取难度。至于运营商服务密码的具体加密机制，可能涉及技术细节，作为普通用户可能不太清楚，但至少要知道不要轻易将密码告诉他人，定期修改总是没错的。

三、逾期后 “主动出击”：别躲！越躲越容易被爆

很多人逾期后，第一反应是 “手机关机、短信不回”，觉得这样催收就找不到人。其实这是误区，你躲得越狠，催收越会 “挖地三尺” 找你的联系人，反而更容易爆通讯录。正确的做法是：

1. 主动给平台打电话，说明困难，争取 “延期还款”

逾期 3 天内，主动联系平台客服，别等催收来找你：“我这个月工资晚发了，能不能宽限 5 天？我 25 号一定还。” 大部分平台都会考虑用户的实际情况，尤其是你有良好还款记录的话，很可能同意延期。我之前逾期过一次，就是这么跟平台沟通的，不仅没被爆通讯录，还避免了逾期记录上征信。

2. 提前 “自曝”，把催收的 “杀手锏” 变成 “马后炮”

要是你实在没钱还，担心催收爆通讯录，可以主动跟家人坦白：“我有笔贷款暂时还不上，可能会有催收打电话，你接到了别害怕，我正在想办法凑钱，别给他们转任何钱。” 主动说出来，比让催收 “告状” 好得多，家人会更愿意帮你，而不是抱怨你 “瞒着他们”。我认识的一个大学生，逾期后不敢告诉父母，结果催收打给了他舅舅，舅舅以为他在外面惹了大事，赶紧打电话骂他，后来还是他主动跟父母认错，一家人一起想办法还了钱。

四、终极防线：就算被爆，也能把伤害降到最低

如果前面的措施没做到，真的被爆了通讯录，别慌，这两步能减少损失：

1. 立刻开启手机 “防骚扰模式”

安卓手机在 “设置 - 安全 - 骚扰拦截” 里，开启 “陌生号码拦截”，还能自定义 “关键词拦截”，比如把 “催收”“逾期”“还钱” 这些词设为关键词，自动屏蔽相关短信。苹果手机在 “电话 - 来电黑名单” 里，把催收号码添加进去，同时打开 “静音未知来电”。虽然不能完全阻止骚扰，但至少能过滤掉大部分催收电话。

2. 收集证据，反制催收的违法行为

把催收的电话录音、短信截图、群发给联系人的信息都保存好，这些都是他们违法的证据。然后拨打 12321 举报骚扰电话，或者去当地派出所报案，告诉警察 “催收泄露我的通讯录，骚扰我的家人”。别觉得 “我欠钱在先，报警没用”，警察管的是催收的违法手段，不是你的欠款纠纷，只要证据充分，催收肯定会被教训。

最后说句掏心窝的话

预防爆通讯录，关键在 “提前”：提前选对平台，提前保护信息，提前做好沟通。就算真遇到催收耍手段，咱也有底气说 “不”，因为咱每一步都走得堂堂正正，不怕他们乱来。记住，借钱是为了解决问题，不是给自己找麻烦，保护好自己和家人的隐私，比啥都重要。希望大家都能远离爆通讯录的噩梦，就算遇到了，也知道怎么应对，别让催收的阴招打乱咱的生活节奏。