最近朋友圈又刷到有人晒"连续早起30天"的打卡证书，你盯着手机屏幕，第N次默默删掉了自己只坚持3天的运动打卡记录。是不是特想问：这帮人到底怎么做到的？ 明明都是打卡，为啥别人能坚持到最后，自己却总在"明天一定开始"和"今天先放过自己"之间反复横跳？