在亚洲有一种捉猴子的陷阱，就是把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留有一个小洞，洞里放一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来。人们放食物的时候特意让猴子看见，等人们走后，猴子就会上前来将它的手伸进去抓食物。理所当然地，紧握的拳头便无法从洞口收回来，当猎人出现后，猴子惊慌失措，更加逃不掉。没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执著所俘虏，其实它只要把拿食物的手放开，就能把手收回来。

很多时候，我们人也是这样，因为你的舍不得，因为你的放不下，所以你才会伤到你自己。对一段感情放不下，让自己经常沉浸在已经失去的感情中继续痛苦，牢笼就是因为你这种无明才将你牢牢地困住。人的痛苦烦恼大部分都是自己造成的。比方说：你越想得到某样东西，你得不到的情况下，你的心是不是更痛苦啊？因为你的心在“我想要”“我就想得到”这些欲望的驱使下，你这个心已经开始向外求了，当你求不到的时候，你就会感到痛苦，所以人生八苦中“求不得苦”就是这个道理。

所以师父教你们，在人间要适当地学会放下。放下欲望就是放过自己，让自己的心不要经常活在烦恼当中。人心的贪婪，这个也要，那个也要，就好比我们手里拿了太多的东西，如果不懂得放下，就会越来越重，而如果遇到更喜欢的东西，却发现已经腾不出手来接纳它们，这个时候，唯有放下手中的东西，才能得到新的东西。如果一个人既想达到修行的最高境界，又舍不得放下家庭和世间的一切，就不过是一句空话而已。师父讲的放下，是让你们从佛法中修出智慧，对人间能够不罣碍，不受业力牵绊，身心自在地学佛修行，而不是两手一摊什么都不管了，老公不要了，孩子不管了，家务不做了，工作不干了，师父希望你们学佛要有智慧啊。

我们常说，不是我想有这么多的烦恼，只是人生有太多的牵挂和无奈，其实人生没有什么不可以放下的。小到人与人之间的纠纷，大到生死，你放下也好，不放下也好，其结局并没有什么改变。不同的是，放下的人收获了一份轻松和快乐，而放不下的人只能一辈子背着包袱过日子，不得快乐，不得自在，你的内心就不得解脱啊。

我们做人要学会放下心中的欲望和执著，在面对内心的欲望与执著时，我们唯一要做的就是将我们的双手张开，放下无谓的执著，放下无谓的罣碍，才能让心灵获得自在啊。

——20250712奥克兰法&音法&会“大型现场玄&艺解答会”开&示