（拍大腿）哎呦喂！最近老有朋友问我："哥们儿你天天搁公园嗖嗖跑，这速跑到底咋整啊？" 今天咱就来唠唠这个事儿。先问个扎心的问题：你试过那种跑完浑身通透，跟打通任督二脉似的爽快感吗？要是还没体验过，那可得仔细往下瞅瞅了！