对于刚接触足球的新手小白来说，英超联赛赛制的比赛规则可能有点让人摸不着头脑。没关系，今天咱就一起来详细了解下，保准你看完就懂。

参赛队伍构成

英超联赛有 20 支球队参与角逐。这些球队来自英格兰各地，像曼城、曼联、利物浦、阿森纳等，都是大家耳熟能详的强队。每个赛季，这 20 支队伍就在英超这个大舞台上，展开激烈的比拼。你可能要问了，这些队伍是固定的吗？当然不是啦。赛季结束后，英超联赛积分榜末尾的三支球队，会降入下一级别的英冠联赛；而英冠联赛排名前两位的球队，会直接升入英超。另外，英冠联赛排名第 3 到第 6 名的 4 支球队，还要通过附加赛，来争夺最后一个升入英超的名额。这样的升降级制度，让联赛充满了不确定性和竞争的激烈程度，低级别联赛的球队有机会冲超，而英超的球队要是表现不好，也随时可能降级。

比赛赛制模式

英超采用的是主客场双循环赛制。啥叫主客场双循环呢？简单来说，每支球队在一个赛季里，要和其他 19 支球队分别踢两场比赛，一场在自己的主场，另一场在对方的主场。这样算下来，每支球队一个赛季要踢 38 轮比赛（19 个主场 + 19 个客场）。比如说曼城这个赛季既要在自己的伊蒂哈德球场迎战曼联，又得跑到曼联的老特拉福德球场去踢一场。这种赛制能让各队都有充分展示实力的机会，也保证了比赛的公平性。你想想，要是只踢单循环，有些球队可能就因为没在主场比赛而吃亏了。

积分规则决定排名

在英超比赛里，积分规则很关键。每场比赛，胜方可以拿到 3 分，平局的话双方各得 1 分，输球的球队就只能得 0 分。赛季结束后，球队的排名就由积分来决定，积分越高，排名越靠前。那要是积分相同可咋整？这时候就得看净胜球数了。净胜球就是一支球队在整个赛季里，进球数减去失球数的差值。净胜球多的球队，排名就更靠前。要是净胜球也一样呢？那就比进球数，进球多的球队排名优先。要是这些都还分不出高低，涉及到冠军归属或者升降级等关键情况时，就得再看相互交手记录了。相互之间比赛成绩更好的球队，排名会更靠前。要是相互交手记录也相同，那就看客场进球数，客场进球多的球队排名靠前。实在没办法，就只能在中立场地进行一场附加赛，来一决高下了。就像前几个赛季，曼城和利物浦争冠的时候，积分咬得特别紧，最后就是通过各种数据的比较，才分出了胜负。

特殊规则影响比赛

从 2025/26 赛季开始，英超引入了一些新规则。比如说，门将在禁区内用手控球的时间不能超过 8 秒钟，如果超过了，对方球队就能得到一个角球。裁判会判断门将从何时开始控球，并在最后 5 秒的时候，举手提醒门将。要是进攻方球员在倒计时时给门将施压或者阻止门将发球，裁判会判给门将这边一个间接任意球。要是门将第一次超时违规，对方在离门将最近的一侧获得角球；第二次违规，门将就会收到裁判警告；第三次违规，就得吃黄牌了。这个规则的出现，就是为了减少比赛中的拖延时间情况，让比赛节奏更快。以前有些门将为了拖延时间，能在禁区里磨蹭好久，现在可不行了。
还有，当裁判启动 “仅限队长” 模式的时候，每支球队就只允许队长去接近裁判，而且得礼貌地和裁判交流。普通球员和裁判之间正常互动还是可以的，但裁判有重要决定时，会找队长来解释。队长还得负责把队友带离裁判，不能让大家围着裁判影响比赛。要是队长刚好是门将，那在掷硬币之前，就得告诉裁判，让哪个球员代替门将去和裁判交流。这规则主要是为了让球场上的秩序更好，裁判执法也能更顺畅。以前比赛的时候，经常能看到一堆球员围着裁判，场面乱糟糟的，现在有了这规则，就能避免这种情况啦。
对于点球，也有新规定。如果主罚点球的球员不小心两次触碰到点球，不管球进没进，这点球都得重新罚；但要是球员故意两次触碰，那裁判就会判给防守方间接任意球。比如说球员射门时滑倒了，不小心又碰到了球，这种情况就得重罚点球。这规则让点球判罚更明确了，球员罚点球的时候可得更小心。
英超联赛赛制的比赛规则虽然复杂，但正是这些规则，让英超比赛充满了魅力和悬念。无论是强队之间的强强对话，还是弱队的逆袭之战，都因为这些规则变得更加精彩。希望新手朋友们通过这篇文章，能对英超比赛规则有更深入的了解，更好地享受英超带来的足球盛宴。