是不是很多朋友想健身，却不知道怎么定训练计划？要么瞎练一通，没效果还受伤；要么计划太复杂，坚持几天就放弃，其实用运动 4.3.3 训练计划就能解决这些问题，可到底该怎么定呢？别着急，今天就教大家科学制定方法，帮你避开健身坑，一起往下看吧！