上周云哥跟我吐槽，说他加班错过了皇马的比赛，想找免费回放却翻遍手机都没找到，要么要充会员，要么画质糊得没法看。你是不是也遇到过这种情况？明明就想免费在线看场西甲直播或回放，咋就这么难呢？别慌，今天我就把亲测好用的平台和方法整理出来，一起往下看吧！

一、先解决核心问题：免费平台真的能看高清直播和回放吗？

当然能！但得选对平台。有朋友问 “免费平台会不会全是广告，看着看着就卡了？” 其实现在很多正规平台都有免费场次，广告少还高清，就是需要知道正确的入口。下面我先给大家列个表格，把常用的免费平台汇总一下，一目了然～

平台名称	免费直播场次	免费回放更新速度	画质情况	特色功能
央视网体育	每周 2-4 场	比赛后 2 小时内	高清	无广告、可投屏
咪咕视频	每周 3-5 场	比赛后 1 小时内	高清	可预约提醒、多视角观看
懂球帝	每周 2-3 场	比赛后 3 小时内	清晰	实时数据、球迷讨论区
直播吧	每周 4-6 场	比赛后半小时内	清晰	多直播源选择、赛事集锦

二、分平台教程：具体怎么找直播和回放？

1. 央视网体育：官方平台，稳！

打开央视网体育 APP 或官网，在首页顶部点 “体育” 频道，往下滑找到 “西甲联赛” 专区。

• 看直播：专区里会显示 “正在直播” 的比赛，直接点击就能进入，不用登录也能看；
• 看回放：在专区底部点 “视频回顾”，按比赛日期或球队筛选，找到想看的比赛点进去就行。
  我之前看巴萨对皇马的比赛，用央视网体育投屏到电视上，画面特别清晰，全程没广告，家里老人都夸方便