刚查出怀孕那阵，是不是总盯着自己肚子看？某天突然发现中间多了条线，颜色淡淡的，心里咯噔一下，这是正常的吗？会不会随着孕周增加变得很吓人？其实啊，多数孕妈妈都会遇到这情况，今天小编就带大家看看不同阶段的正常妊娠线样子，帮你判断自己的情况是否在合理范围里。

一、先搞懂：妊娠线到底是啥？和怀孕有啥关系？

可能有人会问，没怀孕的时候咋没见过这条线？其实它一直都在，医学上叫腹白线，是腹部肌肉腱膜融合形成的，只是平时颜色太浅，几乎看不出来。怀孕后体内激素变化，尤其是雌激素、孕激素升高，会让黑色素细胞变活跃，这条线就慢慢显色了，所以才被叫做妊娠线。
那是不是所有孕妇都会长呢？也不是绝对的，大概 70%~80% 的孕妈妈会出现，和个人体质、肤色有关，肤色深的人可能更明显些。

二、不同孕周的妊娠线，正常样子都有啥区别？（附对比表格）

为了让大家看得更清楚，小编整理了不同阶段的妊娠线特点，大家可以对照看看：

孕周范围	颜色深浅	长度范围	宽度情况	常见位置
孕 12 周前	极浅，接近肤色	多在肚脐下方 2-3 厘米	细如发丝	耻骨上方一点点
孕 13-24 周	浅褐色，逐渐加深	从耻骨延伸到肚脐下方	约 1-2 毫米	跨肚脐上下但不连贯
孕 25-36 周	深褐色或黑色	从耻骨直达肚脐上方	2-3 毫米	连贯成一条直线
孕 37 周至分娩	颜色稳定	部分会延伸到胸骨下方	略宽于中期	整体线条更清晰

是不是看表格就清楚多了？其实每个阶段的变化都是激素作用的结果，只要符合这些大致范围，就不用太担心。

三、看到妊娠线歪了、颜色不均，算不算不正常？

有孕妈妈说，自己的妊娠线不是笔直的，有点歪向一边，这有问题吗？其实完全没问题，就像人的左右手不对称一样，妊娠线的走向也没有标准答案，只要没有突然变粗、发痒、红肿，歪一点很正常。
那颜色一块深一块浅呢？这也常见，尤其是在孕中期，颜色加深过程中容易出现不均，后期会慢慢统一，小编见过很多孕妈妈都这样，生完孩子后也恢复得挺好。

四、哪里能找到靠谱的妊娠线图片参考？教你 3 个方法

想看看真实的图片对比，但不知道去哪找？小编给大家支几招：

1. 正规孕期 APP：比如宝宝树、妈妈网这些平台，有很多孕妈妈分享的真实照片，还会标注孕周，参考性很强。
2. 产检时问医生：每次产检可以让医生指给你看案例图片，医生手里的资料都是经过筛选的，更权威。
3. 妇产科医院官网：部分医院会在科普板块放示意图，虽然不是真人照片，但能展示标准形态。

不过要注意，别去搜那些非正规网站的图片，很多是夸大其词的，容易误导人。

五、妊娠线和妊娠纹是一回事吗？别弄混了

肯定有人会问，妊娠线和妊娠纹是不是一样的？完全不一样哦。妊娠线是一条线，是色素沉淀导致的；妊娠纹是皮肤拉伸出现的纹路，多是粉红色或白色，会伴随皮肤凹陷。
两者的出现原因也不同，妊娠线和激素有关，妊娠纹和皮肤弹性有关。所以别把它们混为一谈，护理方法也不一样。

六、孕期能涂东西让妊娠线变浅吗？安全吗？

有些朋友想要让妊娠线颜色浅一点，问能不能涂药膏？其实不建议在孕期随便用美白类药膏，里面可能含有对胎儿不好的成分。
可以试试涂一些纯天然的保湿霜，比如橄榄油、维生素 E 乳膏，每天轻轻按摩一下，虽然不能阻止颜色加深，但能让皮肤保持滋润，产后恢复也能快一点。

七、产后妊娠线会消失吗？多久能恢复？

这是很多孕妈妈最关心的问题。一般来说，产后 3-6 个月，随着激素水平下降，妊娠线的颜色会慢慢变浅，多数人在产后 1 年左右会恢复到接近孕前的状态，变成不明显的浅白色线条。
但也有少数人可能一直留有淡淡的印记，这也没关系，对健康没影响。小编的一个朋友，孩子都 3 岁了，还有一点浅印，但她觉得这是当妈妈的勋章，挺有意义的。

八、哪些情况需要警惕？出现这些要及时看医生

虽然多数妊娠线都是正常的，但出现以下情况就要注意了：

• 短时间内突然变粗，宽度超过 5 毫米
• 线条周围皮肤红肿、疼痛或脱皮
• 颜色变成鲜红色，还伴随瘙痒
• 产后 1 年多不仅没变淡，反而越来越深

这些可能是皮肤炎症或激素异常的信号，别犹豫，赶紧去医院检查。

九、小编的一点心得，希望能帮到你

怀我家宝宝的时候，我也整天盯着肚子上的妊娠线看，一会觉得颜色太深，一会担心歪得厉害，后来问了好多妈妈，才知道大家都有类似的焦虑。其实啊，妊娠线就是孕期的一个小标记，代表着宝宝在慢慢长大，等生完孩子回头看，会觉得特别有纪念意义。
不用和别人比，只要产检正常，就安心养胎，这条线的变化都是暂时的。希望今天说的这些能解开你的疑惑，祝每个孕妈妈都能轻松度过孕期！