明升体育生朋友，是不是练了很久成绩却没起色？比如每天跑圈、练力量，可测试时还是差一截；想针对性提分，又不知道该抓哪些项目、怎么安排计划？我之前带过个体育生学弟，他高三上学期成绩还在及格线徘徊，后来跟着我整理的提分计划和项目练，半年就冲到了优秀线。今天云哥就把明升体育生能高效提分的科学训练计划、必备项目全分享出来，跟着做，提分不用愁，希望能帮到你～