现在的生活像上了发条，工作连轴转、琐事堆成山，时间久了不仅颈椎腰腹跟着酸痛，心里也总像压着块石头，连睡个安稳觉都成了奢望。我试过不少养生办法，补觉补到头晕、保健品吃了一抽屉，可那种由内而外的疲惫感始终没消散，直到偶然接触到愚公三步辟谷，才算真正找对了调理身心的方向。
它没有传统养生方法的晦涩难懂，而是结合现代人的生活节奏做了改良，每一步都简单易操作，特别适合日常坚持。就说第一步“叩齿吞津”，每天早中晚各花五分钟，轻轻叩击牙齿36下，等口腔里慢慢生出清甜的津液，再分三次缓缓咽下。一开始我没太当回事，可坚持半个月后惊喜发现，不仅牙龈不似以前容易上火，连晨起的口干口苦都缓解了，更意外的是，叩齿时注意力集中在牙齿和津液上，原本浮躁的心态也跟着沉静下来，工作时的专注力都提高了不少。
后来按完整步骤实践下来，变化更明显了：以前总有的腹胀感消失了，身体变轻快了，连情绪都稳定了很多，不再轻易因为小事烦躁。这种从老祖宗智慧里提炼出的养生方式，不靠外力堆砌，而是唤醒身体自身的调节能力，比盲目跟风那些网红养生法靠谱太多。现在我身边不少朋友都跟着我一起练，真心想把这份身心焕新的喜悦，分享给每一个被生活压力裹挟的人。免费教程网址http://i71i.com/mv4p
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